¿Cómo golpear la pera loca ADX?

¿Qué es la pera loca ADX?

La pera loca es una bolsa pequeña llena de aire sujeta al techo y al piso por una cuerda estrecha. Las peras locas varían en tamaño, ancho y elasticidad para ofrecer diferentes niveles de entrenamiento de golpes.

Típicamente tiene los siguientes tipos de bolsa de entrenamiento:

Bolsa pesada de golpeo – Excelente para desarrollar su fuerza y condicionamiento. La bolsa se balancea libremente permitiendo a los que la utilizan a utilizar sus piernas mientras se mueve con la bolsa. La bolsa de golpeo tiene sus limitaciones como ser muy fácil de golpear y no le da nada a lo que reaccionar. Tal vez por esto es que los principiantes se divierten tanto con la bolsa de golpeo, porque es fácil golpear y sentirse increíble.

Bolsa rápida – Excelente para desarrollar ritmo, sincronización, velocidad de mano y resistencia. Es una gran forma de entrenarlos músculos de los hombros y los de los brazos para lanzar muchos golpes sin cansarse. Las limitaciones de la bolsa rápida es que es muy predecible para golpear luego de un tiempo y no le reta a moverse alrededor o a ser asertivo. Puede utilizar el mismo movimiento una y otra vez para golpear la bolsa.

La pera loca – Algo entre la bolsa pesada de golpeo y la bolsa rápida dependiendo en como lo mire. Es similar a la bolsa de golpeo en sentido de que puede golpear con técnica apropiada de golpeo y también puede moverse alrededor de la bolsa. Es similar a la bolsa rápida en que requiere ritmo y aserción para golpearla.

Los beneficios de entrenar en la pera loca

La pera loca es la herramienta perfecta para desarrollar sus habilidades de golpeo y ¡boxeo en general! Muchos peleadores con experiencia aman la pera loca para desarrollar sus habilidades de boxeo de alto nivel.

Sincronización – la pera loca no es sólo una bolsa de golpeo estacionaria, se mueve hacia adelanta y atrás rápidamente (más realista a la cabeza de un oponente) haciendo que sea más difícil de golpearla. No sólo tiene que golpear la bolsa pero tiene que golpear al momento exacto para hacer que el golpe sea efectivo.

Precisión – La pera loca es un objetivo chico que se mueve alrededor y requiere que utilice sus ojos y sea más preciso. No es como la bolsa de golpeo que siempre está en el mismo lugar esperando a ser golpeada. La pera loca mejorara su precisión especialmente si la golpea varias veces consecutivamente con golpes múltiples.

Ritmo – La pera loca se mueve constantemente hacia adelante y atrás haciendo que usted requiera conseguir un ritmo en sus golpes en vez de sólo lanzar golpes en momentos raros. Desarrollar este ritmo en su cuerpo hace que su habilidad de pelea se vuelva más efectiva y sea eficiente al utilizar su energía en el ring.

Reflejos – esto es por lo que amo la pera loca tanto.mle fuerza a utilizar sus ojos y estar 100% atento de la pera loca. Desarrolla ojos rápidos y rápidos reflejos no como la bolsa de golpea que permite que conecte golpes incluso cuando este flojo y mentalmente sólo poco despierto. Los oponentes hábiles se mueven más como la pera loca que como una bolsa de golpeo.

Velocidad de mano – La pera loca se mueve rápido y requiere que utilice golpes rápidos todo el tiempo para golpearla. Este es un ejercicio importante porque muchos peleadores se acostumbran a lanzar golpes lentos en una bolsa estacionaria y terminan siendo muy lentos en una pelea real.

Resistencia – La pera loca no rebota su mano hacia usted como la bolsa de golpeo, lo que significa que tendrá que utilizar más músculo para retraer su brazo, especialmente cuando falla golpes.

Fuerza – Golpear fuerte no es lo mismo a la agilidad de golpeo. La buena técnica y buen estado físico pueden hacerle un peleador más fuerte pero necesita habilidades de golpeo (sincronización y precisión) para transferir fuerza a sus golpes. Esto es porque muchos peleadores de alto nivel utilizan la pera loca. La bolsa de golpeo no es tan importante para los peleadores viejos porque sus manos están desgastadas con el paso de los años. Ellos se apoyan en sus habilidades de golpeo masa que en fuerza bruta de todas formas.

La pera loca desarrolla su sincronización, precisión, ritmo, velocidad de mano, resistencia y fuerza.

La meta definitiva del entrenamiento con la pera loca

Técnica y condicionamiento le da fuerza.
Sincronización y precisión le permite utilizar esa fuerza.

Lanzar golpes de poder es fácil. (TÉCNICA)

Conectar golpes de poder  a un objetivo en movimiento es difícil (HABILIDADES)

Entrenar en la pera loca llevo mis habilidades de boxeo y de golpeo a otro nivel. Soy más rápido, preciso, y manejo mejor mi energía. Sé como sincronizar mis golpes y puedo lanzar golpes de snap que conectan en un perfecto tiempo para lograr más daño. No soy sólo un mejor golpeador pero mes muevo mejor porque tengo más ritmo en mi cuerpo (desarrollado de saltar la cuerda y con el entrenamiento de la pera loca).

No hay sustituto para la pera loca. Y no, la bolsa de reflejo es terrible. No me gusta esa bolsa para nada, parece similar a la pera loca pero se siente diferente. Hay una razón por la cual los profesionales y los boxeadores muy habilidosos ¡confían en la pera loca!

La próxima vez que se encuentre esperando por la bolsa de golpeo en el gimnasio, vaya a la pera loca que probablemente no esté siendo utilizada. Puede que sea humillante al principio porque no puede aplicar nada de su fuerza de macho pero dese tiempo. Aprenda a relajarse y a tener ritmo y notara que sus habilidades de golpeo mejoran más rápido que nunca.

Entrenar en la pera loca se ha vuelto uno de mis muchos “ejercicios de descanso”. Siempre estoy rebotando y golpeando la pera loca incluso cuando estoy hablando con gente en el gimnasio o viendo a otros haciendo sparring. Es una pieza crucial del equipo de boxeo y se estará engañando al saltarla.