Adelgazar rápido comiendo lento

ACUÉRDATE DE RESPIRAR ENTRE BOCADO Y BOCADO:

Comer deprisa podría ser causa de diabetes y obesidad. Así que tómate tu tiempo y no te aceleres a la hora de masticar y tragar.

En un estudio con más de 4.000 personas, científicos japoneses han descubierto que las personas que engullen la comida tienen una probabilidad mayor de padecer obesidad e insulinorresistencia (dos indicios de diabetes futura) que quienes comen más pausadamente.

¡Así que ya sabes, si ves que te aceleras, reduce un poco la velocidad y disfruta de la comida!